焦作社区：一样平常养成好习惯，老痔疮“不攻自破”

　　许多人都有痔疮，说“十人九痔”也不为过，不外女性较男性相对多一点。痔疮不发作，相安无事，然则，一旦发作起来就只能用四个字来形容了，那就是“坐立难安”。

　　痔疮发作“坐立难安”？一样平常做好几件事，老痔疮“不攻自破”

　　清洁卫生要到位

　　痔疮位于肛门处，是粪便排挤的通道，容易受到细菌的熏染，若是天天都不对肛门处举行洗濯，肛门周围就会滋生大量的病毒和细菌，引发种种炎症，引起其他并发症的发生。保持肛门清洁，需要做到排便后不用过于粗拙的纸。天天晚上用清水洗濯并保持其干爽。

　　提肛运动

　　提肛运动很简单，就是有纪律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是。站、坐、行均可举行，每次做提肛运动50次左右，连续5-10分钟即可。经常做提肛运动，可以有用的磨炼到那里的肌肉，促进血液循环和代谢，还可以加速肠道的蠕动速率、促进排便，让肛门的括约肌在缩短，松懈的交替流动状态中，这样不光能制止痔疮泛起，还能制止痔疮的急性发作。

　　饮食调养

　　跟许多疾病一样，患了痔疮，饮食很主要，虽然不能治基本，然则可缓解痔疮，让痔疮好快一点，一样平常可多吃易消化、少含渣滓、软坚散肿的食物。好比无花果、芹菜，菠菜，韭菜，油菜、柿子、香蕉、鸡脚菜、空心菜、蛤蜊等。

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